Pokud se chcete věnovat sami sobě, vyčistit si hlavu, prodýchat se, protáhnout, srovnat tělo a vyladit vnitřní energii, jsou čchi kung a taichi vhodnými nástroji.

​

Kurzy jsou vhodné pro muže i ženy, bez startovní čáry co do fyzičky a výkonnosti. Zaměření na relaxaci, protažení a vyladění těla, zlepšení koordinace a rovnováhy. Směřujeme k živému a energeticky vyživenému tělu.

​

Dbáme na korektní fyziologii těla při provádění pohybů a pozic, na správné dýchání a pozvolný rozvoj koordinace těla a propojení mysli.

​

Naučíme se: cviky pro uvolnění kloubů, několik cviků z čchi kungu, taichi sestavu 37 forem pro pěstování plynutí energie v těle a uvolnění.
 

ČCHI KUNG je cvičení, které pomocí pohybu spojeného s dechem vylaďuje a pozvedává vnitřní energii těla. Tělo má obrovské samo léčící schopnosti, v jejichž aktivaci čchi kung napomáhá. Náš životní styl potřebuje kompenzaci ve smyslu zpomalování, vyklidňování a harmonizace. Čchi kung slouží k protažení těla, k rozšíření pohyblivosti, k posílení šlach, svalů a kloubů, ke srovnání dobré struktury těla a celkovému vyladění rovnováhy v těle i mysli.

TAICHI je původní taoistické bojové umění, které se dnes praktikuje především pro své zdravotní účinky. Pomalé, klidné, vláčné pohyby napomáhají toku lymfy a cirkulaci energie v těle. Pěstují koordinaci, rovnováhu a meditativní naladění v těle.

Pro cvičení není stanovena žádná startovní čára požadované fyzičky, náročnost cvičení je vždy uzpůsobena podle individuální kondice. Čchi kung i taichi jsou neinvazivní, a přesto hluboce účinná cvičení, která lze cvičit samostatně i jako průpravná či vyvažující cvičení pro jiné sportovní aktivity.

Budeme cvičit vybrané čchi kungové cviky pro zlepšení stavu páteře, statické pozice pro srovnání struktury těla a meditativní vyladění a 1. část sestavy 37 forem stylu Yang.