seminář SUNDO v Poněšicích 17.-19.11.2017

OBSAH: Budeme cvičit plnou sundo praxi a procvičovat korektní pozice pro stretching i dechovou meditaci.

PRO KOHO: Seminář je určen pro úplné začátečníky i pro ty, kteří mají zkušenost např. s jógou
nebo čchi kungem. Vhodný pro všechny věkové kategorie.

KDE: areál střediska UVS AMU Poněšice
KDY: 17.-19. listopadu 2017
LEKTORKA: Lenka Ryšková
CENA: 2.900 Kč (ubytování, cvičení, plná penze)

Využijeme pátečního státního svátku a budeme cvičit od pátku do neděle.

Procvičíme si dech, opravíme si pozice, naučíme se, jak se optimálně dostat do pozic, které nám prospějí co nejvíce.

 

Program:

Pátek: 10.30-12.00 sundo praxe, 16.30 - 18.00 stretching, 20.00 - 21.00 dechová cvičení
Sobota: 6.30 – 8.00 sundo praxe, 9.30 – 12.00 stretching a orgánová sestava, 16.30 – 18.00 dechová cvičení, 20.00 – 21.00 meditace
Neděle: 6.30 – 8.00 sundo praxe, 9.30 – 12.00 stretching, orgánová sestava, dechová cvičení


Areál střediska UVS AMU se nachází v malebném prostředí lesů na pravém břehu Vltavy, 20 kilometrů severně od Hluboké nad Vltavou.

Velká část rekreantů je z řad režisérů, divadelníků, herců, dabérů, hudebníků a pedagogů, tento soukromý areál oficiálně patří k Akademii múzických umění v Praze a funguje jako učební a výcvikové středisko. Rekreační středisko Poněšice ovšem již několik let slouží i veřejnosti.


Místo konání

areál Poněšice

Hluboká nad Vltavou

Email: info@arha.cz

Mobil: 606 643 873


O SUNDU: Sundo/taoistická jóga je korejské taoistické umění osobního rozvoje, vyvinuli jej lesní
horští mniši. Původ Sunda se datuje zpět několik tisíc let. Při cvičení se protáhnete v řadě
stretchingových pozic, páteři se dostane mnoho rotačních cviků, každá část těla se probudí k životu
(zvyšuje se hybnost kyčlí, posilují kotníky, zvětšuje se pružnost páteře, zásadním způsobem se
zvětšuje síla středu těla). Při statickém dýchání, které je meditací a jádrem praxe, má mysl možnost
se zklidnit, soustředit se na dech, tělo se ustavuje do dobré fyziologie.
Po dýchání se nashromážděná energie rozvede do těla další řadou protahovacích a posilujících
cviků a cvičením pro vnitřní orgány. Závěrem praxe je posilování. Komplexnost cvičení Vás možná
překvapí i potěší.