seminář v Poněšicích 18.-20. května 2018

OBSAH: Budeme cvičit sundo praxi, taichi formu, procvičovat korektní pozice pro stretching i dechovou meditaci, cvičit posturální sílu. Pomůžeme si několika průpravnými cviky z fyzioterapie, posílíme hluboký stabilizační systém těla, dopřejeme si čas na nacítění  dechu.

PRO KOHO: Seminář je určen pro praktikující sundo nebo taichi a také pro úplné začátečníky s mírnou dávkou odvahy. Vhodný pro všechny věkové kategorie.

Můžete jet také ti, kdo chcete cvičit jen sundo nebo jen taichi. Dopolední a odpolední blok bude společný a ten ucvičíte, večerní a ranní můžete vynechat. V okolí pěkné procházky. Cena bude umenšena.

KDE: areál střediska UVS AMU Poněšice
KDY: 18.-20. května 2018
LEKTORKA: Lenka Ryšková
CENA: 2.300 Kč (ubytování, cvičení, plná penze)

Program:

Pátek: 20.00 - 21.15 dechová cvičení, taichi forma
Sobota: 6.50 – 8.20 sundo praxe, 10.00 – 12.00 stretching, posturální cvičení, taichi forma, 16.00 – 18.00 dechová cvičení, část sundo praxe 20.00 – 21.00 meditace nebo taichi forma
Neděle: 6.50 – 8.20 sundo praxe, 10.00 – 12.00 stretching, posturální cvičení, taichi forma


Areál střediska UVS AMU se nachází v malebném prostředí lesů na pravém břehu Vltavy, 20 kilometrů severně od Hluboké nad Vltavou.

Velká část rekreantů je z řad režisérů, divadelníků, herců, dabérů, hudebníků a pedagogů, tento soukromý areál oficiálně patří k Akademii múzických umění v Praze a funguje jako učební a výcvikové středisko. Rekreační středisko Poněšice ovšem již několik let slouží i veřejnosti.


Místo konání

areál Poněšice

Hluboká nad Vltavou

Email: info@arha.cz

Mobil: 606 643 873


O SUNDU: Sundo/taoistická jóga je korejské taoistické umění osobního rozvoje, vyvinuli jej lesní
horští mniši. Původ Sunda se datuje zpět několik tisíc let. Při cvičení se protáhnete v řadě
stretchingových pozic, páteři se dostane mnoho rotačních cviků, každá část těla se probudí k životu
(zvyšuje se hybnost kyčlí, posilují kotníky, zvětšuje se pružnost páteře, zásadním způsobem se
zvětšuje síla středu těla). Při statickém dýchání, které je meditací a jádrem praxe, má mysl možnost
se zklidnit, soustředit se na dech, tělo se ustavuje do dobré fyziologie.
Po dýchání se nashromážděná energie rozvede do těla další řadou protahovacích a posilujících
cviků a cvičením pro vnitřní orgány. Závěrem praxe je posilování. Komplexnost cvičení Vás možná
překvapí i potěší.