Zoom online
Lekce možná budou přibývat či ubývat, podle aktuální situace.
Uvedené lekce učí Lenka, úterní večení sundo Paul (další Paulovy lekce najdete zde: https://theflowform.com/product-category/zoom/
Neváhejte se ozvat, kdo chce pomoct se zoomem. Vyzkoušíme klidně předem, není to drama.
Sundo večerní pondělky / Lenka (80 minut)
Obsah: sundo rozcvička, aktivace hlubokého stabilisačního systému, několik dechových pozic. Lekce je vhodná pro začátečníky a pro pokročilé naladěné na light praxi.
Kdy: pondělí 19.10 - 20.20
LInk:
https://us02web.zoom.us/j/85463732510?pwd=aUk1a3VXYWw1VEt6VmxjdHZUYXdJZz09
Meeting ID: 854 6373 2510
Passcode: 287066
Cena: jednotlivá lekce 130 Kč
Peníze stačí poslat jednou měsíčně v součtu, č.ú. 2401190975/2010 (účet Bodyworx CZ, s.r.o., IČ 05924707) nebo v hotovosti, až se uvidíme.
Link pro tuto lekci je vždy stejný.
Sundo večerní úterky / Paul (90 minut)
Obsah: celá sundo praxe v angličtině
Kdy: 19.15 - 20.45 (od 5..1.2021)
LInk na lekci: https://us02web.zoom.us/j/86721430526?pwd=VEgxdm9qMUgzTm9uRCs2S1dCUTJEZz09
Heslo/passcode: 837161
Meeting ID: 867 2143 0526
Cena: jednotlivá lekce 150 Kč
Peníze stačí poslat jednou měsíčně v součtu, č.ú. 2401190975/2010 (účet Bodyworx CZ, s.r.o., IČ 05924707) nebo v hotovosti, až se uvidíme.
Link pro tuto lekci je do konce listopadu vždy stejný.
Sundo ranní čtvrtky / Paul&Lenka (90 minut)
Obsah: celá sundo praxe v angličtině
Kdy: 6.30 - 8.00 (od 7..1.2021)
LInk na lekci: https://us02web.zoom.us/j/83683078918?pwd=ZHNEazRpTkNjK0hRc1NHUWtxd3YzUT09
Heslo/passcode: 163446
Meeting ID: 836 8307 8918
Cena: jednotlivá lekce 150 Kč
Peníze stačí poslat jednou měsíčně v součtu, č.ú. 2401190975/2010 (účet Bodyworx CZ, s.r.o., IČ 05924707) nebo v hotovosti, až se uvidíme.
Link pro tuto lekci je vždy stejný.
Breath&Energy / Lenka in English (40 minut)
Obsah: krátké sundo v angličtině
Kdy: 20.30 - 21.10 (od 3..3.2021)
LInk na lekci: https://us02web.zoom.us/j/83683078918?pwd=ZHNEazRpTkNjK0hRc1NHUWtxd3YzUT09
Heslo/passcode: 163446
Meeting ID: 836 8307 8918
Cena: jednotlivá lekce 90 Kč
Peníze stačí poslat jednou měsíčně v součtu, č.ú. 2401190975/2010 (účet Bodyworx CZ, s.r.o., IČ 05924707) nebo v hotovosti, až se uvidíme.
Link pro tuto lekci je vždy stejný.
Taichi pro seniory / úterky 11.00 - 12.00 s Markétou
Obsah: Cvičení vychází z taichi principů, ale vlastnímu učení taichi pozic se věnujeme jen částečně. Zaměřujeme na správné dýchání, protažení, rotace, lehké posílení svalů (například pánevní dno). Učíme se vnímat správné posturální nastavení těla. V závěru si vychutnáme relaxaci vleže s průvodním slovem i v tichu.
Přestože je cvičení zaměřené na seniory, může nabídnout příjemnou pohybovou aktivitu i jiným věkových skupinám :-)
Kdy: úterky 11.00 - 12.00 (od 19.1.2021)
LInk na lekci: https://us02web.zoom.us/j/89441951077?pwd=WHlvZUgyWkFNS09VTGt0UVcweTZrZz09
Meeting ID: 894 4195 1077
Passcode: 939121
Link pro tuto lekci je vždy stejný.
Cena: 60 Kč
Kontakt: marketa.ovs@seznam.cz, 737 707 225
Taichi pro seniory / čtvrtky 10.00 - 10.40 s Markétou
Obsah: Cvičení vychází z taichi principů, ale vlastnímu učení taichi pozic se věnujeme jen částečně. Zaměřujeme na správné dýchání, protažení, rotace, lehké posílení svalů (například pánevní dno). Učíme se vnímat správné posturální nastavení těla. V závěru si vychutnáme relaxaci vleže s průvodním slovem i v tichu.
Přestože je cvičení zaměřené na seniory, může nabídnout příjemnou pohybovou aktivitu i jiným věkových skupinám :-)
Kdy: úterky 10.00 - 10.40 (od 4.3..2021)
LInk na lekci: https://us02web.zoom.us/j/89959079751?pwd=VWJNWXVaWW40ajVLaXBwZ3pra3gxdz09
Meeting ID: 899 5907 9751
Passcode: 082715
Link pro tuto lekci je vždy stejný.
Cena: 50 Kč
Kontakt: marketa.ovs@seznam.cz, 737 707 225
Čaj o čtvrté / čtvrtky 16.00 s Markétou a Lenkou
Obsah: Povídací setkání, četba a společné malé aktivity k povzbuzení ducha.
Kdy: čtvrtky 16.00
LInk na lekci: https://us02web.zoom.us/j/89959079751?pwd=VWJNWXVaWW40ajVLaXBwZ3pra3gxdz09
Meeting ID: 899 5907 9751
Passcode: 082715
Link pro tuto lekci je vždy stejný.
Cena: zdarma
Kontakt: marketa.ovs@seznam.cz, 737 707 225
Instrukce k zoom lekcím
1. na počítač je potřeba nainstalovat zoom
první položka
2. Na této stránce je seznam linků k lekcím.
Poté, co klikněte na zoom link vybrané lekce, počkáte, až Vás
vpustím do lekce (v dany den a čas).
3. Platba za lekce - zatím to neřešíme sofistikovaně - u lekce
bude cena, budeme si dělat čárky, kolik lekcí jste absolvovali
a pak to pošlete na účet. Nebo po každé lekci, ale to je
zbytečná práce.
č.ú. 2401190975/2010 (účet Bodyworx CZ, s.r.o., IČ 05924707)
Do poznámky jméno, kdo chce fakturu, prosím napište.
4. Pro užívání zoomu je potřeba znát tlačítka v okně zoomu:
- vlevo dole (Mut/Unmute, Stop Video/Start Video)
ta Vám umožní vypnout zvuk či obraz Vašeho počítače. Doporučuju s tím
hospodařit, někdy se potřebujeme slyšet, někdy je bezpečnější zvuk
vypnout.
- pravým myškoklikem se dostanete k menu, které má jednu z nabídek "pin
video".
Vyberete-li si video lektora, můžete si ho přišpendlit, aby se Vám na
obrazovce nestřídala videa dalších účastníků.