Čchi kung a taichi
pro seniory
Cvičení sestává z kombinace čchi kungu, taichi, cviků na zlepšení hybnosti kloubů a posílení středu.
Kdy: aktuálně se lekce nekonají, nabízíme online lekce, viz níže
Kde: studio Arha, V.P.Čkalova 26, Praha 6
Lektorka: Lenka Ryšková
Kontakt: 606 643 873.
Cvičíme online s Markétou
Obsah: Cvičení vychází z taichi principů, ale vlastnímu učení taichi pozic se věnujeme jen částečně. Zaměřujeme na správné dýchání, protažení, rotace, lehké posílení svalů (například pánevní dno). Učíme se vnímat správné posturální nastavení těla. V závěru si vychutnáme relaxaci vleže s průvodním slovem i v tichu.
Přestože je cvičení zaměřené na seniory, může nabídnout příjemnou pohybovou aktivitu i jiným věkových skupinám :-)
Kdy: úterky 11.00 - 12.00
LInk na lekci: https://us02web.zoom.us/j/89441951077?pwd=WHlvZUgyWkFNS09VTGt0UVcweTZrZz09
Meeting ID: 894 4195 1077
Passcode: 939121
Cena: 60 Kč
Kontakt: marketa.ovs@seznam.cz, 737 707 225
Kdy: čtvrtky 10.00 - 10.40
LInk na lekci: https://us02web.zoom.us/j/89959079751?pwd=VWJNWXVaWW40ajVLaXBwZ3pra3gxdz09
Meeting ID: 899 5907 9751
Passcode: 082715
Cena: jednotlivá lekce 50 Kč
Kontakt: marketa.ovs@seznam.cz, 737 707 225
Link pro tuto lekci je vždy stejný.
Instrukce k zoomu
1. na počítač je potřeba nainstalovat zoom
první položka (Zoom Client for Meetings)
2. Na této stránce je seznam linků k lekcím.
Poté, co klikněte na zoom link vybrané lekce, počkáte, až Vás
vpustíme do lekce (v dany den a čas).
3. Platba za lekce - zatím to neřešíme sofistikovaně - domluvte
se s lektorkou
4. Pro užívání zoomu je potřeba znát tlačítka v okně zoomu:
- vlevo dole (Mut/Unmute, Stop Video/Start Video)
ta Vám umožní vypnout zvuk či obraz Vašeho počítače. Doporučuju s tím
hospodařit, někdy se potřebujeme slyšet, někdy je bezpečnější zvuk
vypnout.
- pravým myškoklikem se dostanete k menu, které má jednu z nabídek "pin
video".
Vyberete-li si video lektora, můžete si ho přišpendlit, aby se Vám na
obrazovce nestřídala videa dalších účastníků.
Online lekce
Při natáčení se mi občas mírně rozostřovala webkamera, taky venku řemeslníci občas hlomozili hlukem, ale lepší něco nežli nic, těším se na příště, třeba to bude lepší :)
Zdravím z Beskyd :)
