čchi-kung
a dechová cvičení
lekce ve studiu ARHA středa 11:00-12:00 od 14.5.2025
Pokud hledáte cvičení pro zdraví, které si klade za cíl podpořit samoozdravné mechanismy těla, jsou čchi-kung (qigong) a dechová cvičení skvělou volbou.
Staletími prověřené techniky propojujeme s aktuálními přístupy současné fyzioterapie pro podporu správného dechového vzorce, zapojení správných svalů pro dech i napřímení těla.
R R R
Relax Reset Recharge
pečujte o svou energii formou jednoduchých účinných cviků a dechových cvičení
CO CVIČÍME?
Cvičíme:
- základy propojeného, vědomého a přítomného těla – jednoduché pohyby pro pobuzení energie, propojení fascií, nalezení opory pro napřímené, celistvé tělo
- prohloubení dechu
- kultivaci energie těla energeticky výživným dechem – použijeme techniku dýchání v pozicích z taoistické jógy sundo.
Používáme techniky k uvolnění a otevření těla, k nastavení správného plynutí dechu (oživíme bránici, zvědomíme cestu dechu), uvolníme hrudní koš. V napřímeném otevřeném těle se energii líbí 🙂
KOMU JE CVIČENÍ URČENO?
Čchi- kung je cvičení, které může být nápomocné v jakémkoli věku, do cvičení se můžete pustit bez limitace věku a fyzické kondice. Můžete je pojmout jako součást cvičení a rekonvalescence po určitých typech operace nebo jako harmonizační cvičení pro zdraví bez nároku na fyzickou náročnost.
Je ideální pro ty, kdo nehledají mnohost a složitost, ale účinnost jednoduchosti.
Správně cvičit vyžaduje především pozornost a vnímavost k tělu.
CO VÁM CVIČENÍ PŘINESE?
Okysličení těla umožní lepší regeneraci.
Posílení středu těla pomůže držení těla, funkčnosti vnitřních orgánů a vyvážené energii těla.
Klid mysli je zásadní pro aktivaci parasympatického nervového systému těla a tím spuštění ozdravných systémů.
Dobrý pocit spokojeného těla a klidné mysli je něco, co je fajn považovat za normální. Pěstovat jej jako standard, nikoli jej zažívat výjimečně, znamená sice průběžnou práci a pozornost, je to ale také cesta, která stojí zato. Je možné se cítit lépe.
únava
bolesti klobů, bolesti zad
neklidná mysl
Qigong: What You Need To Know
A Comprehensive Review of Health Benefits of Qigong and Tai Chi
FAQ
Can i edit the files ?
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard
Is it Layered ?
It is a long established fact that a reader will be distracted by the readable content of a page when looking at its layout.
How can i edit the masks ?
Contrary to popular belief, Lorem Ipsum is not simply random text. It has roots in a piece of classical
What do i need to open the files ?
There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration
Is the font free ?
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. It has been the industry’s standard
How can i edit smart objects ?
Yes, in fact that a reader will be distracted by the readable content of a page when looking at its layout.