Čchi kung
Klidem k pohybu... pohybem ke klidu
Co cvičíme
Tradiční čínské cvičení Čchi-kung podporuje kultivaci životní energie Čchi (qi). Vede k nalezení rovnováhy v těle i mysli. Základem jsou harmonické pohyby uspořádané do krátkých sestav. Cvičíme generacemi předávané sestavy Osmi kusů brokátu a Pěti zvířat ve stylu wudangských škol. Z vnitřního klidu se rodí pohyb. A pohyb zpětně posiluje klid našeho středu...
Jak vypadá lekce
Úvod cvičení je zaměřen na postupné protažení končetin, šlach a svalů. Pozornost věnujeme správnému postoji a dýchání. Prostřední část lekce je nejdelší a je určena nácviku a zdokonalení sestavy. Sestavu nacvičujeme postupně v tempu daném pokročilostí skupiny. K jednotlivým pozicím je vracíme a dolaďujeme pohyby. Závěr je znovu určen krátkému protažení a uvolnění. Lekce trvá zpravidla 60 minut, pokud není určeno jinak.
Pro koho je cvičení určeno
Čchi kung je určen všem bez rozdílu věku a fyzické kondice. Je vhodný pro všechny, kteří chtějí prostřednictvím pohybu a práce s dechem nalézt vnitřní klid a radost. Předchozí průprava není nutná. Cvičíme vstoje v jakémkoliv pohodlném oblečení. Vhodné jsou tenisky s tenkou podrážkou, je možno cvičit i naboso.
KDY: úterky 18 - 19
KDE: Ladronka
aktuální lekce hledejte na fb
Kontakty
Zdeněk Kašpar
+420 724 944 771
www.facebook.com/klidemkpohybu